Reconhecendo o corpo para aliviar as tensões (Body Scan)

Condução técnica para percepção corporal e relaxamento.

Muitas vezes, a agitação mental nos impede de perceber as tensões acumuladas fisicamente durante o dia. Este áudio conduz um escaneamento corporal (body scan), uma ferramenta prática para reconhecer cada parte do corpo e promover a soltura gradual de tensões.

O material oferece uma orientação técnica para ajudar você a tirar o foco dos pensamentos e ancorar a atenção no presente, preparando o organismo para um adormecer mais natural.

O que compõe este áudio:

• Roteiro Terapêutico: Estruturado pelo psicoterapeuta André Rodrigues, com base em práticas de percepção corporal e atenção plena.

• Foco na Descompressão: Técnica voltada para a redução da agitação mental através do reconhecimento físico.

• Narração em Ritmo Calmo: Voz em cadência suave para facilitar a imersão e o relaxamento muscular.

• Praticidade: Um recurso de cuidado para ser utilizado sempre que você sentir necessidade de aliviar o peso do dia.